毎日暑い日が続いておりますが、皆様はこの暑さをどのように乗り切っていらっしゃいますか？
私はこの炎天下を利用しまして、干し物に挑戦致しました。
例えばりんごやバナナ、南瓜は乾燥させることで自然な甘みが増し、ビタミン類も豊富になりますし、またごぼうは食物繊維が多く含まれていてリンやカリウムといったミネラル分も豊富だし、利尿作用もあるのでむくみが解消になると話題になりました。
暑いと冷たいものばかり口にして、夏バテを招いてしまっている方も多いのではないでしょうか？
皆さんもこの夏の暑さを利用して身体に良いことを始めてみるのもよいのでは・・・。
まだまだ、この暑さには負けないわよ！
ラ・リベルテ 見山 由美子